Mitgliederversammlung

Unsere jährliche "Generalversammlung" findet am Donnerstag, 8. März statt. Reserviert euch den Abend. Dieser ist eine gute Gelegenheit, andere Läufer/innen des Vereins kennen zu lernen, sich auszutauschen und zusammen einen gemütlichen Abend zu verbringen. Die Einladung folgt bald per Post.

Bereits angemeldet sind (Stand 2. Febr.):
Heinz
Urs
Diana
Madeleine
Gabor
Patricia
Martin

Silber für Kälin Erika

Skierfolg einer sehbehinderten Läuferin.

Die schönsten Läufe

Hier das Ergebnis des Wettbewerbes.

Schnee und Eis

Endlich ist es nicht mehr so heiss und der Läufer leidet nicht unter Ozonloch und Hitze. Dafür ein paar Vorschläge zum "Einrutschen" (und nicht Ausrutschen!).

Sobald Schnee oder sogar Eis auf dem Weg liegen, sollte man bewusst "in den Schritt hinein rutschen"; quasi eine Art Schlittschuh- oder Langlaufbewegung nachahmen. Somit sind Körper und Geist für ein Rutschen von ein paar cm bereit und deshalb nicht überrascht.

Wien-Marathon

Verletzungsbedingt ist ein Starplatz für Wien zum halben Preis abzugeben. Der Anlass ist am 15. April.

Longjogg nach Bad Bellingen

Reserviert euch den Sonntag, 3. Juni. Man kann 25 oder 15 km laufen. Anschliessend gehen wir dort ins Thermalbad und essen. Begleiter/innen auf dem Velo sind ebenfalls willkommen. Einzelheiten.

Bereits angemeldet sind:

Heinz, Urs, Gabor, Madeleine

Birslauf

Unser Hauslauf - kostenlos und unkompliziert - geht über zehn Kilometer, vorwiegend auf Naturweg und praktisch flach. Also ein Muss für alle!

Wir werden die Strecke ein paar Mal als Training absolvieren, um die Einzelheiten kennen zu lernen und sich selber einschätzen zu können.

Interessenten können ein paar Wunschtermine zwischen Mitte Februar und Mitte März angeben. Möglich sind alle Mo/Mi/Do, um 19.00, oder So, um 09.00. Ein kurzes Mail genügt.

Aufbaukurs

Im Anschluss am Joggingkurs für Einsteiger wurde ein Aufbaukurs von zehn Trainings organisiert und sehr gut besucht. Nun geht auch dieser Kurs am Mo, 30. Jan., zu Ende. Die leistungsstärkeren Läufer/innen können künftig in die Gruppe L2, die etwas langsameren in die Gruppe L3 Anschluss finden. Ein Wechsel ist je nach Schnelligkeit jederzeit möglich.

Wir empfehlen euch, den Trainingsstand unbedingt aufrecht zu halten und möglichst 2-3 Trainings pro Woche zu besuchen.

Legende
L1 = Lauftreff stärkste Gruppe (über 1 1/4 bis 1 1/2 Std; Schnitt bei ca. 5, kurzfristig auch schneller)
L2 = Lauftreff mittlere Gruppe (über 1 Std; Schnitt bei ca. 6-7 min/km)
L3 = Langsamere Genussläufer (ca. 1 Std; Schnitt bei ca. 8 min/km)

Ein neuer Marathon

mit Ultra-Distanzen: Swiss Jura-Nature-Trail [1'031 KB] .

Therapie, Massage

Neben unseren Physiotherapeuten Annette Wildi und Markus Ruflin können wir euch für Therapien auch Davide Vasta, staatlich geprüften Masseur empfehlen.

Therapiearten:
- Rückenmassage
- Fussreflexzonenmassage
- manuelle Lymphdrainage

Es besteht die Möglichkeit der Kostenrückerstattung durch die Krankenkasse, sofern eine Zusatzversicherung vorhanden ist.
Eine ärztliche Verordnung ist NICHT erforderlich. Davide Vasta ist fast blind und arbeitet seit 24 Jahren als Masseur. Seit dem 1. Februar 2001 in seiner eigenen Massagepraxis als selbständig Erwerbender.

Gartenstrasse 105
4052 Basel
Tel: 061 / 311 25 64

Krafttraining

Jeder Sportler braucht es! Basketball-Spieler wie auch Läufer. [995 KB]

Baselbieter Sportabzeichen

Dieses Sportabzeichen bringt dir - neben Ansehen - den sehr wichtigen Aspekt, alternative Sportarten testen zu können. Jede/r kann teilnehmen und, dank Schwimmen, Radfahren, Turnen, Inline-Skaten, usw., den Nachteilen des relativ monotonen Laufsports entgegen wirken.

Für mehr Infos: Aufs Logo klicken.

Testlauf

Falls jemand den dringenden Drang hätte, sich mit sich selber zu messen bzw. eine Standortbestimmung zu machen, würden wir wieder Testläufe organisieren. Hier ein paar Beispiele.

An den Feiertagen...

... werden die Trainings weiterhin durchgeführt, aber ohne Trainer/innen.

Sportferien vom Feinsten bei unserem Partner

Toscatours, unser langjähriger Partner, präsentiert wieder tolle Sportferien. Wir, vom Leiterteam, aber auch viele Mitglieder wurden noch nie enttäuscht.

Bei Buchung bis 30.1.2012 gibt es für unsere Vereinsmitglieder einen Gutschein im Wert von CHF 100.00:
1 Paar Sportsocken im Wert von CHF 20.- und CHF 80.- Reduktion aufs Arrangement (Gutscheine können nicht kumuliert werden).

Neue Rubrik

Unter der neuen Rubrik Evergreens sind Aktualitäten hinterlegt, die längere Zeit aktuell bleiben.

Jungfrau Marathon 2012

Der Jungfrau-Marathon 2012 wird vom 7. bis 9. September 2012 durchgeführt. Es wird am Samstag und Sonntag je ein Marathon sein. Die Anmeldung ist ab dem 9. September 2011 möglich. Bis jetzt sind wir ca. 5 Mitglieder vom Lauftreff, welche sich für den Start am Samstag 8. September 2012 entschlossen haben.

Luc gibt gerne Auskunft über Strecke, Hinfahrt, Trainings, usw.

Ab Januar ist genügend Zeit sich auf die Strecke vorzubereiten.

Nordic Walking

An unseren Trainings donnerstags, um 08:30, im Joggeli, entsteht eine Gruppe von Walker/innen. Ehemalige Läufer/innen gehen miteinander walken. Die Teilnahme ist kostenlos; auch keine Mitgliedschaft ist nötig. Bitte weiter sagen. Vielleicht bist du mal verletzt und möchtest walkend wieder aufbauen; oder hast Eltern, Bekannten, die den Anschluss suchen...

Infos anfragen.