Personal Training

Bist du Laufanfänger/in oder Wiedereinsteiger/in? Warst du lange verletzt? Hast du etwas Uebergewicht?
Bist du Schwanger oder stehst du gerade nach der Entbindung? Eventuell psychisch angeschlagen, depressiv oder burn-out gefährdet?

Brauchst du ein paar Stunden Privattraining, bevor du dich in eine Laufgruppe wagst?
Oder willst du als Ambitionierte/r deinen Laufstil oder Effizienz verbessern?
Ort (Basel oder nähere Umgebung) und Termine der Lektionen nach Vereinbarung.

Das Training beinhaltet:

- Die für das persönliche Ziel nötige Anzahl Trainingsstunden,
- Laufschulübungen (Koordination und Laufstil),
- Krafttraining als alternative Trainingsart,
- Laufeinheit auf dem Laufband,
- Fachliteratur (stark vergünstigt).

Einzelstunden berechtigen zu Vergünstigungen in unseren Partner-Sportgeschäften für Schuhe und Laufbekleidung.

Eine Jogging-Lektion dauert ca. 1 Std (aufwärmen, laufen, ausdehnen) und wird von einem/r erfahrenen Läufer oder Läuferin geleitet.

- Der Start ist immer pünktlich und bei jeder Witterung. Bei Absagen innert der letzten 48 Std bzw. bei Nichterscheinen wird eine halbe Stunde verrechnet.
- Bei „absoluten“ Anfänger/innen braucht es ca. 8 bis 12 begleitete Lektionen: Idealerweise einmal pro Woche mit Trainer/in und mindestens ein zweites Mal ohne Trainer/in, um das gesteckte Ziel zu erreichen.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer/innen.

Uebergewicht, Alter, Rauchen, Unsportlichkeit sind kein Hindernis. Nötigenfalls besteht die Möglichkeit, unseren Sportmediziner zu konsultieren (Laktattest oder Leistungsdiagnostik zur Standortbestimmung).