Um einen besseren Trainingsstart am Törli zu ermöglichen, haben wir Markierungen am Boden angebracht. Bitte diese beachten:

L1 = Lauftreff stärkste Gruppe (über 1 Std; Schnitt bei ca. 5 min/km oder etwas darunter)
L2 = Lauftreff mittlere Gruppe (über 1 Std; Schnitt bei ca. 6 min/km)
L3 = Langsamere Genussläufer (ca. 1 Std; Schnitt bei ca. 7 min/km)

Der Wechsel von Gruppe zu Gruppe ist jederzeit möglich. Bei Unsicherheit bitte die Trainer/innen fragen.

Bahnlänge

Eine Leichtathletikbahn misst:

Bahn 1: 400 m
Bahn 2: 407 m
Bahn 3: 414 m
Bahn 4: 421 m
Bahn 5: 428 m
Bahn 6: 435 m
Bahn 7: 442 m
Bahn 8: 450 m

Leistungskilometer-Berechnung

Leistungskilometer = Horizontaldistanz (m) + 10xSteigung (m) + 2.5xGefälle/1000

Beispiel: Ein Lauf ist 8 km lang, geht 150 m hinauf und wieder 150 m hinunter.

8000+(10x150)+(2.5x150) = 9875. Somit entspricht diese Strecke einem Lauf von 9875 m (oder 9.875 km) auf der Ebene.