Sportmedizin und Tipps

Schmerzen? Verletzungen? Heilen? Therapieren? Vorbeugen?

Es geht doch! [439 KB] - Horst Preisler
Adipositas [62 KB]
Barfuss laufen [1'594 KB] - Fit for Life
Depression - Joggen dagegen [1'853 KB] - Lundbeck Hamburg
Kohlenhydrat-Zufuhr 1 [48 KB] - Doetsch Grether
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Zeckenbiss [8 KB] (Impfung bei unserem Sportarzt möglich), Dr. med. Matteo Rossetto
Laufverletzungen
Bergab laufen [132 KB] - Fit for Life
Erholung [127 KB] - Fit for Life

Verletzungen, 03.03.2009

Für die Aufbauzeit nach Verletzungen sind alternative Sportarten sehr empfehlenswert. Durch diesE wird gewährleistet, dass man die Kondition nicht verliert und - nach der nötigen Pausezeit - wieder problemlos zu laufen beginnen kann.

1. Aquajogging: In praktisch jedem Schwimmbad individuell oder in Form von Kursen möglich.

2. Velo, Spinning-Velo, Crosstrainer, Rudergerät, MFT (Gleichgewichtskoordination). Diese Geräte kann man bearbeiten ohne das Fussgelenk oder das Knie besonders zu beanspruchen. Sie dienen - unter anderem - der aktiven Genesung.
ÄQUILIBRIS TRAINING - in Basel und Frenkendorf - bietet vergünstigte Abos für Lauftreff-Mitglieder an. Bei einem kostenlosen Probetraining kann man mehr darüber erfahren.
39 unserer Mitglieder profitieren schon vom Kraft- und Ausdauertraining im ÄQUILIBRIS.

Manche Dokumente sind im Format Adobe Acrobat (pdf) erstellt. Falls Du dieses Programm nicht installiert hast, kannst Du es hier kostenlos herunterladen. Bei Problemen kontaktiere bitte unseren Informatiker.

Ausdauersport im Alter

auch für Senioren! [34 KB]

Es funktioniert!

Joggen gegen Altern [49 KB]

Nachteile des Joggens?

"Kluge" Köpfe schreiben neustens oft über die Nachteile des Joggens. Hier ein fundiertes Gegenargument [15 KB] von einem laufenden Arzt, Dr. Marco Caimi (ÄQUILIBRIS TRAINING) der die Erde bereits zweimal umrundet hat (laufend!).

Bewegungsmangel

Die NZZ [2'736 KB] berichtet.